Tréninkový plán 4x týdně - celé tělo V

Tréninkové schéma – AB/volno/AB/volno

Tento trénink je spíše pro pokročilejší jedince a to z toho důvodu, že je dost intenzivní, a tak se musíte snažit o co nejlepší regeneraci. Sval po tréninku regeneruje 48 – 72 hodin, takže dva dny odstup mezi každou procvičenou partií by měl být ideální. Pokud máte správně sestavený jídelníček a opravdu budete dřít, počítejte s nárůstem síly, svalové hmoty a úbytkem tuku.

Číst dál...

Nebojte se tuků ve stravě!

„Chci zhubnout, musím proto vyřadit tuky ze svého jídelníčku.“

Tak zní obecné pravidlo u lidí, kteří se rozhodnou hubnout - opak je ale pravdou. Tuky jsou ve stravě stejně důležité jako bílkoviny a sacharidy.

Číst dál...

Mirek Hanák FST - 7

Ahoj lidi začínám zkoušet FST - 7 neboli (Fascia Stretch Training-7). FST - 7 = intensita

O co jde?

Číst dál...

Velký silák jménem Lukáš Žigmund

Obchod VelkéSvaly.cz se spojil s dalším skvělým borcem - Tentokrát se jedná o ostříleného trojbojaře Lukáše Žikmunda.

Číst dál...

Mirek Hanák testuje Infer/N.O.

Dnes jsem po týdenním regeneračním tréninku trénoval svůj první pozávodní objemový trénink. Na pořadu dne byly záda. Využil jsem toho, že už několik týdnů neberu žádnou předtréninkovku, tak jsem vyzkoušel INFERNO v příchuti grep. Chuť vynikající až bych toho vypil trojnásobek :-D.

Číst dál...

Sestřih z tréninku s Radimem Mahovskym je hotov

(odkaz na youtube - pro mobilní telefony)

Mrkejte na nový sestřih z tréninku. Tentokrát s Radimem Mahovskym.

Filip Grznár s Pavlem Beranem v 1 části nového rozhovoru

První část fajnového rozhovoru s Pavlem Beranem a Filipem Grznárem :-) Celkem sranda..

Číst dál...