Představení závodníka Filip Janko.

Filip Janko

Krátce o mě
Jmenuji se Filip Janko a je mi 17 let. Do světa kulturistiky a obecně cvičení v posilovně mě zasvětil můj bývalí třídní učitel a kamarád Jiří Valtr. Dřív než jsem vešel do posilovny jsem cvičil street workout.

Příprava na Jaro
Jelikož už jsem měl za sebou svoje první závody v roce 2014 Mistrovství Čech v Rokycanech kde jak některý víte jsem neuměl vůbec pózovat a vypadalo to strašně, tak jsem se rozhodl vše napravit a ukázat co se ve mně skrývá. Dietu jsem začínal v Březnu a první soutěž Mistrovství Čech mě čekalo na konci Května.

Trénink a strava + sportovní doplňky
Od Března jsem trénoval v KWK fit 5x týdně . Zaměřoval jsem se na nohy které jsou moje slabina.
Moje dieta byla převážně na rýži,bramborách a kuřecím mase + zelenina.
Sportovní doplňky co jsem používal byli jen PROTEIN a to vždy po tréninku a klasické BCAA a L-Glutamine

Soutěž
Na Mistrovství Čech dorostů a juniorů které se konalo v městečku Hrádek Nad Nisou jsem si napravil svoje jméno a obsadil jsem cenné druhé místo.
Za týden se konalo Mistrovství České Republiky dorostů a juniorů v Rokycanech.
Zde to bylo velmi nabyté protože přijeli kluci z Moravy. Byli to opravdu velké nervy pro mě, ale přes všechno to jsem si nakonec odvezl 3 místo z MČR. Zkušeností bylo velmi hodně. Vše jsem zvládl díky trenérovi a kamarádovi Jiří Valtrovi a samozřejmě za podporu se vším od mých rodičů a kamarádů.

Co bude dál
A teď si zasloužím odpočinek a od začátku Července bych chtěl začít pořádný objem a zlepšit mé slabiny. Na závěr bych chtěl poděkovat všem co mi pomáhali a hlavně KWK fit za které jsem s radostí mohl startovat.