Pokud si hlídáte tělesnou hmotnost a chcete vědět, jak na tom doopravdy jste s vašimi výsledky, je dobré vědět hodnotu tělesného tuku. Hojná většina lidí, kteří začnou posilovat, si stěžují, že jejich hmotnost jde nahoru místo dolu. To ale není směrodatné.

Při cvičení tuky mizí a svaly přibývají. A jelikož svaly mají větší hustotu než tuky, hmotnost jde ze začátku posilování nahoru. Nebojte, objem těla jde dolů. Důležité je vědět, kolik tuku mizí a kolik přibývá svalů. To se dá změřit tukoměry. Na trhu je jich celá řada. Digitální v rozmezí 500 Kč až do tisíců. Existují i mechanické, které jsou o poznání levnější. Měří však tuk jen lokálně, takže výsledek měření není moc přesný.