Borůvkový mug cake. To je takový malý koláček z hrnečku, skvělá rychlovka ke snídani!

Na jednu porci/hrneček:

- 30g ovesných vloček

- 2 bílky

- půlka odměrky proteinu ( když nemáte, přidejte trochu víc vloček )

- skořice

- hrst borůvek

- chia semínka

Příprava:

Jednoduše vše smíchejte dohromady krom borůvek a hoďte do hrnečku. Pokud by bylo těsto moc husté, tak kápněte trochu vody. Nakonec přidejte borůvky (měly by se propadnout do těsta). Do mikrovlnky na cca minutku a vyklopit! Mug cake je o to lepší, když uprostřed zůstane trochu tekutý. Dobrou chuť!

Další recepty nebo celé jídelníčky zde: