Pokud jste ve fázi hubnutí nebo rýsování a jste jedni z těch, kteří neradi čekají na výsledky. Poradíme Vám jak svoje snažení uryhlit. Určitě jste již slyšeli o sportovních doplňcích stravy. Bohužel je na trhu nepřeberné množství přípravků od různých firem. Málo kdo se v tomto moři orientuje. Ničeho se nebojte, rádi Vám s výběrem pomůžeme.
Za prvé si zvolíme, jaký přípravek budeme používat. Pak v jakém množství. A nakonec Vám poradíme nějaké vhodné výrobky.
základní kombinace
Základní kombinaci při hubnutí je L-karnitin, Synephrine a Kofein.
ideální a jednoduší je ale komplexní spalovač tuku
Nemusíte nad ničím přemýšlet, jedna nebo dvě tabletky před tréninkem a ráno a je hotovo. Existuje plno kvalitních komplexních spalovačů. Mrkněte zde:
Dávkování karnitinu, synephrinu a kofeinu
Vždy se řiďte dávkováním uvedeném na obalu produktu !
Jak užívám tyto doplňky já:
Tréninkový den
-Ráno Karnitin (1000 mg). Pokud cvičíte v dopoledních hodinách, tak si vezměte tuto dávku mezi 14 – 15 hodinou
Před tréninkem
-30 minut před tréninkem Synephrine (10 mg)
-30 minut před tréninkem Karnitin (1000 mg)
-30 minut před tréninkem Kofein 200 mg
Netréninkový den
-Ráno Karnitin (1000 mg)
-Ráno Synephrine (10 mg)
-Mezi 14 – 15 hodinou Karnitin (1000 mg)
(Vždy se řiďte dávkováním uvedeném na obalu produktu !)