1., 2., 3. soutěž v mé závodní kariéře
Mistrovství Moravy a Slezka
V letošním roce, myslím že to bylo někdy v březnu, jsem se rozhodl, že bych měl zkusit svojí první soutěž. Vybral jsem si celkem oblíbenou kategorii Physigue. První přihláška šla na Mistrovství Moravy a Slezka které probíhalo v Ostravě. Trošku jsem měl obavu, protože bylo registrováno 23 závodníků. Leč jsem se umístil na pro mě bezvadném 2. místě.
Mistrovství ČR v Kutné hoře
Díky tomu, jsem se nominoval na Mistrovství České republiky které se tradičně konalo o týden později v Kutné Hoře. Tam jsem také dopadlo vcelku dobře. Vybojoval jsem bronz.
GP Zbyšov
A si o 14 dní později jsem startoval na další soutěži, tentokrát na GP Zbýšov, tohle byla pohárová soutěž na kterou jsem bohužel neměl čas se pořádně připravit. Spíš to byl takový experimentoval co se týče přípravy. Ale opět se zadařilo a obsadil jsem opět druhé místo.
Opět ve starých kolejích
Po závodech zas ve starých kolejích Po těchto soutěžích jsem byl úplně vyřízený a chtěl sem zas normálně cvičit a jíst a opět se snažit něco nabrat alespoň na 80 kg. Váhu si držím skoro celej rok stejnou +- 3 kg. Né že bych chtěl, ale je to tak lepší, nemusím pak zhazovat nadbytečný kila.
Strava v průběhu roku a před soutěží
Co se týče kvalitního jídla, tak tomu moc nedám. Občas se snažím jíst něco kvalitnějšího a výživnějšího, spíš podle chuti. Asi měsíc před soutěží se začnu hlídat, tak abych měl dostatek bílkovin a strava byla vyváženější. Dny před soutěží nedělám kardio, díky tomu, že mám malé množství tuku tak si spíš hlídám stravu tak aby byla s co nejmenším množstvím tuku. Spíš vsázím na maso hovězí, kuřecí a ryby. U přílohy spíš volím rýži, brambory a dostatek zeleniny. Týden před soutěží dělám klasickou super kompenzaci.
Suplementace
U suplementace jsem skoro celej rok jen na BCAA + glutamín od Bodyflexu . BCAA dávkuju 2x denně a občas když se zadaří tak dávám protein 80. Co se týče bíkovin, tak se je snažím hlavně získávat s jídla.
Trénink
Za 4 roky co cvičím tak jsem většinu času cvičil 1+1 ale díky tomu, že mám málo času, tak asi poslední rok a pul cvičím 2+1 a to my vyhovuje asi nejvíc. Tělo tak dostane dostatečnou regeneraci. Před soutěží cvičím asi tak měsíc dvoufázově. Další věcí je to, že trénink přizpůsobuji své potřebě, kde se zaměřuji na partie které jsou slabší.