FitOneAkademy pořádá seminář s Jakubem Šedivým na kterém se dozvíte mnoho informací o jeho tréninku a stravě.

Objemový trénink

Objemový trénink patří do stadia nabírání kvalitní svalové hmoty. Tuto fázi je potřeba rozplánovat do několika období. Při objemovém tréninku platí určitá pravidla vhodnosti zvolení počtu opakování a sérií. Účastníci semináře se seznámí s nejběžnějšími metodami a doplňky stravy používanými v objemovém období.

14.9.2014 - 10:00 až 15:00    800,- Kč

Přihláška

Program semináře:

• Všeobecné zásady objemového tréninku: hmotnost tréninkové zátěže, optimální počet sérií, výběr cviků, frekvence tréninku
• Druhy objemových tréninků
• Objemový trénink absolutního mistra v juniorech
• Objemový jídelníček obecně
• Optimální příjem živin
• Odlišnosti dle typologie lidi
• Mýty v objemovém jídelníčku
• Objemový jídelníček Jakuba Šedivého
• Seznámení se sportovními doplňky
• Suplementační pyramida v objemovém období
• Sportovní doplňky před a po tréninku
• Suplementační plán Jakuba Šedivého
• Mýty v suplementaci
• Učební materiály, které dostanete při výuce, jsou zahrnuty v ceně.

Přednášející:

Jakub Šedivý