Stahování kladky s lanem je cvik využívající se hlavně při rýsování tricepsových svalů.

Stahujete lano s výdechem dolů. Při stahování ruce nejdou rovně dolu jako je to u stahování tyče, ale směřují lehce do stran. Ohýbáte ruku jen v loktu. Jste lehce předkloněni.

Dávat pozor na: Ramena dozadu. Je nutné ohýbat ruku jen v lokti a nehýbat rameny. Narovnaná záda, při vyšších váhách je dobré si vzít zpevňující pás.

Viz videoukázka

Videoukázka byla natočena ve fitcentru Favorit v Rokycanech