Čím je power jump výjimečný

Cvičení na trampolínách je jednou z nejúčinnějších aerobních tréninků a navíc při cvičení posilujete celé tělo a spalujete tuk. Jednoduché a zábavné cvičení zlepšuje fyzickou ale i psychickou kondici a přitom neničí klouby a páteř, oproti náročnému a nudnému běhání. Čtvrt hodinové cvičení na trampolíně je stejné jako 40 minut běhu v horském terénu a to přece stojí za vyzkoušení. Je to skvělí způsob k odreagování.

Účinnost

Power jump příznivě působí na vaše zdraví:

• Posiluje celé tělo a odbourává tuk
• Zlepšuje trávení i vylučování
• Zvyšuje kapacitu plic
• Snižuje cholesterol a krevní tlak
• Má kladný vliv na srdce
• Stimuluje metabolismus
• Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
• Odstraňuje celulitidu
• U žen zmírňuje menstruační potíže
• Stabilizuje nervovou soustavu a pomáhá proti depresi
• Nezatěžuje klouby
• Zpomaluje stárnutí
• Zvětšuje hustotu kostí
• Působí na lymfatický systém (odvod “odpadů“ z těla)
• Pomáhá s detoxikací

Co si vzít s sebou a jak to vlastně probíhá?

Když se rozhodnete, že půjdete na power jumping, tak byste si měli v první řadě včas zarezervovat lekci. Vezměte si s sebou sportovní oblečení nejlépe ¾ kalhoty, tílko, sportovní obuv a ručník. Nezapomeňte pití. Dvě hodiny před lekcí nejezte a hodně pijte. Na hodinu přijďte včas, abyste se mohli v klidu převléci a připravit trampolínu.

Jedna lekce se zpravidla skládá z jedné hodiny skákání pod vedením kvalifikovaného instruktora. Cvičí se téměř bez přestávky za doprovodu svižné hudby.

Fitness trampolína

Cvičí se na malých, nízkých trampolínách o průměru 122 cm. Mají 44 pružin a to vám zajistí stejnoměrné napnutí doskočné podložky. Rozdělujeme dva druhy trampolín: s řídítky a bez nich.