Předpažování je cvik zaměřený na ramenní svaly. Používají se jednoruční činky.

Palce směřují celou dobu k tělu. Začátek cviku je u těla. S výdechem předpažujete střídavě každou ruku zvlášť.Může se použít i velká činka. Při této variantě zabírají trošku jiné svaly.

Dávat pozor na: pohyb jen v rameni, bez napomáhání houpáním.

Viz. videoukázka.

Videoukázka byla natočena ve fitcentru Favorit v Rokycanech