Trapézový zdvih je cvik zaměřený na trapézové svaly. Použít se může velká činka i jednoručky.

Činka může být před tělem i za tělem, při každé variantě zabírá sval trošku jiným způsobem. Uchopíte činku a zdviháte ji jen pomocí ramen. Dole nádech a s výdechem zvednout.

Dávat pozor na: zvedat ramena v plném rozsahu.

Viz. videoukázka – s velkou činkou

Video 2. – s jednoručními činkami

Videoukázka byla natočena ve fitcentru Favorit v Rokycanech