Je vhodné užívání kreatinu společně s proteinovým přípravkem? Rozhodně ano, ale dbejte na pár základních pravidel.
1) Rozestup mezi užitím kreatinu a proteinu by neměl být kratší než 30 minut. Ale i když protein s kreatinem budete užívat společně v jeden čas, nic strašného se nestane
2) Sacharidy pomáhají vstřebávání kreatinu. Vhodný přípravek ke společnému užívání je Gainer. Takže nejlépe kreatinové kapsle, tablety nebo prášek zapijte některým z nabízených gainerů.
3)Pokud máte potřebu užívat kreatin společně s bílkovinami, a to v jeden okamžik, nemusíte se ničeho hrozného obávat. Je sice lepší mírný rozestup, ale myslím že rozdíl ani nepoznáte.