Placičky z cizrny? Proč ne? Jsou zdravé a chutné zároveň! 

 

Ingredience (cca 12 placiček):

150 g vařené cizrny

1 menší cuketa

1 kuřecí prso

50 g špaldové mouky

50 g ovesných vloček

2 vejce

2 velké stroužky česneku

½ cibule

1 lžička grilovacího koření

hrst petržele

dle chuti: pepř, bylinková sůl

olivový olej

 

Postup: 

Kuřecí prsa si nakrájejte na malé kostičky a orestujte na kapce olivového oleje. Cizrnu si rozmixujte a přidejte nastrouhanou cuketu (bez vody). Přimíchejte mouku, vločky, petržel a vejce. Vmíchejte hotové kuřecí kousky a ochuťte prolisovaným česnekem, pokrájenou cibulí a kořením. Na pánvi tvořte placičky, které opékejte z obou stran. Dobrou chuť. 

 

Autor: Sandra Šlajchová

 

 
 
Spolupracujeme
------
Závodníci
- Michal Trykar
- Michal Klečka
- Michal Kotalík
- Sandra Šlajchová
- A další...
------
Akreditace
- EVLS 2012
- EVLS 2013
- EVLS 2014
- Mr. Olympia Am.
------
SKFČR
- Pořádali jsme:
- Mistrovství Čech 2013
- Mistrovství Čech 2014
- Mistrovství ČR 2015
------

Chceš se přidat?

Hledáme tyto partnery:

- Závodník
- Fitness Centrum
- Fitness Trenér
- Fitness Bloger
- Fitness závody
- Redaktor