Vitamín A je v tucích rozpustný vitamín. Pokud vás trápí oslabená imunita, vitamín A je určitě dobrá volba, je to antioxidant a krom podpory imunity proti infekčním chorobám má i velmi příznivé účinky pro zrak, stejně jako beta-karoten.
Najdeme ho v mléčných výrobcích, rybách, ovoci a zelenině, která je bohatá na karotenoidy (mrkev, meloun)
Doporučená denní dávka pro sportovce je 1000 μg.