Cvik zaměřený na biceps.
Jdeme do přímého předklonu. Je důležité mít rovná záda, nijak se nehrbit! Spustíme ruku svisle dolů k zemi. Poté přitahujeme činku do plného zatnutí bicepsu. A poté zase pomalu ruku uvolňujeme do původní svislé polohy a takto opakujeme.
Videoukázka cviku
Videoukázka byla natočena v Avalon fitness v Plzni.