Videoukázka cviku zaměřeného na ramenní svaly. Cvik předpažování s jednoručkama
Tento cvik je prakticky stejný jako předpažování s jednoručkama ( klasicky). S tím rozdílem, že se zaměstnává trošičku jiná část předních ramenních svalů. A to ta vnitřnější. Tento úchop při předpažování mě osobně přijde šetrnější k ramenním kloubům, než klasické provedení při kterém dlaně směřují dolu. Rozhodně doporučuji tento způsob střídat s klasickým. Procvičíte tak sval z více úhlů.