„Sacharidy dávej klidně 10g na kg své váhy, musíš pořádně nabrat.“
„Sacharidy vůbec pro růst svalů nepotřebuješ, bohatě ti stačí tuky.“
A teď si vyberte… Co člověk, to názor. Pojďme se tedy podívat, jak to se sacharidy skutečně je a jak se dají využít pro maximalizaci růstu svalové hmoty.
Číst dál...